Zona, bazen herpes zoster olarak da adlandırılırSuçiçeği hastalığına neden olan varicella-zoster virüsünün tekrar aktif hale gelmesidir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’ne (CDC) göre, 1980’den önce doğan Amerikalı yetişkinlerin %99’undan fazlası suçiçeği geçirmiştir, ancak yetişkinlerin yalnızca 3’te 1’i yaşamları boyunca zona hastalığına yakalanır. Yaşlandıkça zona hastalığına yakalanma olasılığı artar.
Zona Hastalarının Kaçınması Gereken Yiyecekler
Zona genellikle vücudunuzun veya yüzünüzün bir tarafında ağrılı bir döküntüye neden olur. CDC’ye göre döküntü, 7 ila 10 gün sonra kabuklanan kabarcıkları içerir.
Vücudunuzun bağışıklık sistemini zayıflatacak besinlerden uzak durmak zona hastalığının süresini kısaltmaya yardımcı olabilir.
Bazıları, lizin amino asidinin alımını artırıp arginin alımınızı azaltmanın vücudunuzun virüsü daha hızlı temizlemesine yardımcı olabileceğine inanıyor, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Zona hastalığınız varsa hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Zona hastalığınız varsa bağışıklık sisteminizi bozabilecek besinlerden uzak durmanız iyi bir fikirdir.
Zona Hastaları Yüksek glisemik karbonhidratlar
Yüksek glisemik karbonhidratlar vücudunuzda hızla parçalanır ve kan şekerinizde hızlı bir artışa neden olur. Kan şekerinizdeki ani artışlar, vücudunuzu strese sokabilecek iltihaplı moleküllerin ve serbest radikallerin salınmasını tetikler.
Diyetinize çok fazla yüksek glisemik karbonhidrat eklemek bağışıklık sisteminizi tehlikeye atabilir ve iltihabı artırabilir. Tek bir yüksek glisemik öğün bile iltihabın artmasına yol açabilir.
Yüksek glisemik indeksli besinlere bazı örnekler şunlardır:
şekerler ve tatlılar kekler ve fırınlanmış ürünler şekerli içecekler şekerli tahıllar şekerli soslar dondurma beyaz ekmek beyaz pirinç
Zona Hastaları Yüksek oranda işlenmiş gıdalar
Çok işlenmiş gıdalar genellikle tuz, ilave şeker ve omega-6 yağ asitleri açısından zengindir; bu da iltihaplanmaya yol açabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
Omega-6 yağ asitleri önemlidir, ancak çoğu insan diyetlerinde aşırıya kaçmaktadır. Omega-6 yağ asitleri iltihabı teşvik ederken, omega-3 yağ asitleri bunu engeller.
Aşırı yüksek tuz alımının bağışıklık sisteminizi bozabileceğine dair bazı araştırmalar var. 2015’te yapılan bir çalışmada, altı erkekten oluşan bir grup şunları yedi:
50 gün boyunca 12 gram tuz 50 gün boyunca 9 gram tuz 50 gün boyunca günde 6 gram tuz Son 30 gün boyunca 12 gram tuz
Araştırmacılar, katılımcıların günde 12 gram tuz yediğinde, kanlarında monosit adı verilen bir tür beyaz kan hücresinin daha yüksek seviyelerine sahip olduklarını buldular. Ayrıca, IL-23, IL-6 seviyeleri daha yüksek ve IL-10 seviyeleri daha düşüktü. Bu belirteçlerin hepsi birlikte aşırı inflamasyon ve bağışıklık tepkisini gösterir.
Aşırı işlenmiş gıdalara örnek olarak şunlar verilebilir:
şekerli tahıllar yüksek yağlı cipsler ve atıştırmalık yiyecekler şekerli enerji içecekleri ve soda kurabiyeler, kekler, turtalar ve pastalar yüksek yağlı, düşük lifli ekmekler ve krakerler kızarmış yiyecekler
Alkol ve Zona Hastaları
Alkol, bağışıklık sisteminiz de dahil olmak üzere sağlığınızın hemen her yönünü bozma potansiyeline sahiptir.
Zona tedavisinde kullanılan ilaçların çoğunda özel alkol uyarısı bulunmaz, ancak yine de mümkün olduğunca alkol ve ilaçları karıştırmaktan kaçınmak iyi bir fikirdir.
Besin açısından yoğun gıdalar, özellikle çinko ve A, B12, C ve E vitaminleri açısından zengin olanlar bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilir. Lizin tüketmek de virüsü uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Lizin ve Zona Hastaları
Lizin, herpes zoster de dahil olmak üzere bazı virüslerin büyümesini engellediği düşünülen bir amino asittir.
Bazı insanlar lizin açısından zengin bir diyetin zona ve diğer herpes virüslerini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Şu anda, bu amino asit alımınızı artırmanın zona semptomlarını iyileştirebileceğini öne süren yeterli kanıt yok.
Lizinin zona üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Çinko ve A, B12, C ve E vitaminleri açısından zengin besinler
Dengeli beslenmek, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek besin eksikliklerinin önüne geçmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak için özellikle şunlar önemlidir:
İşte her besin maddesi için iyi kaynaklar.
Karmaşık karbonhidratlar
Basit karbonhidratları kompleks karbonhidratlarla değiştirmek, iltihabı azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Kompleks karbonhidratlar daha fazla lif içerir ve tam tahıllar daha fazla besin değeri sağlar.
Kompleks karbonhidratların bazı formları şunlardır:
tam tahıllı ekmek esmer pirinç arpa kinoa tatlı patates tam yulaf tam tahıllı makarna tam tahıllı kuskus
Zona hastalığının bir tedavisi yoktur. Genellikle antiviral ilaçlarla tedavi edilir.
Aşağıdaki ev ilaçları semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir:
Soğuk kompres. Bir bezi veya havluyu soğuk suya batırın ve döküntünün üzerine koyarak kaşıntı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olun.
Yulaf ezmesi banyosu. Yulaf ezmesi banyosu kaşıntılı bölgeleri yatıştırmaya ve kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. 1 su bardağı yulaf ezmesi tozunu ılık suyla karıştırmayı deneyin ve yaklaşık 10 ila 15 dakika bekletin.
Esansiyel yağlar. Papatya, okaliptüs veya çay ağacı yağı gibi rahatlatıcı özelliklere sahip yaklaşık 15 damla esansiyel yağı, 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağ, örneğin hindistan cevizi yağı ile karıştırmayı deneyebilirsiniz. Ardından cildinize uygulayın. Alternatif olarak, ılık bir banyoya birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.
Cadı fındığı. Cadı fındığı kaşıntı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Cadı fındığı kremler, jeller ve spreyler dahil olmak üzere farklı formlarda gelir.
Kalamin losyonu. CDC, zona ağrısı ve kaşıntısını yönetmeye yardımcı olmak için döküntünüze kalamin losyonu sürmenizi öneriyor.
Zona, suçiçeğine neden olan virüsün yeniden aktifleşmesidir. Genellikle vücudunuzun veya yüzünüzün bir tarafında kaşıntılı bir döküntüye neden olur.
Yüksek glisemik karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar açısından zengin, dengeli bir beslenme düzeni, bağışıklık sisteminizin virüsle savaşmasına yardımcı olabilir.
Arginin alımını azaltıp lizin alımını artırmanın virüsün büyümesini engellemeye yardımcı olabileceği yönünde bazı araştırmalar var, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Ayrıca şu makalelere de bakın:
Cohen Sendromu Nedir? Cohen Sendromu Belirtileri, Nedenleri Proptozis Nedir? – Nedenleri ve Tedavisi!
Bir yanıt bırakın