Sedef hastalığıKuru, pullu cildin ağrılı alevlenmelerine neden olan bir cilt hastalığıdır.
Bu alevlenmeler cilt hücrelerinin aşırı üretimi ve dökülmesinden kaynaklanır. Sedef hastalığı bir dermatolog tarafından fiziksel muayene veya biyopsi ile teşhis edilebilir.
Sedef Hastaları Hangi Vitaminleri Kullanmalı?
Şu anda sedef hastalığı için bir tedavi olmasa da, tedavi edilebileceği ve yönetilebileceği birkaç yol vardır. Sedef hastalığı olan kişiler, topikal tedavilere, ışık terapisine ve oral veya enjekte edilebilir ilaçlara bakabilirler.
Sedef hastalığı bir otoimmün hastalık olduğundan, iltihap tetikleyicilerini sınırlayarak genel sağlığınızı korumak önemlidir. Diyetinizdeki vitaminlerin çeşitliliğini ve dozunu izlemek, genel sağlığınızı anlamak için iyi bir yoldur.
Vitamin alımınızı artırmanın sedef hastalığını iyileştireceğine dair bir kanıt olmasa da bazı çalışmalar, diğer tedavilere ek olarak vitamin eklemenin semptomları hafifletebileceğini göstermektedir.
Genel sağlığımızın durumu ile karşılaştığımız durumların ciddiyeti arasında bir dalgalanma etkisi olabilir. Çeşitli vitaminler açısından zengin bir diyet, sedef hastalığıyla mücadele için güçlü bir sağlık temeli sağlamanın basit bir yoludur. Ek olarak, birçok vitamin ve besin maddesi en iyi şekilde işlev görmek için birbirlerine güvenir.
Mevcut vitamin alımınızın nasıl göründüğünü görmek için bir doktorun kanınızı test etmesi faydalıdır. Hangi vitaminleri daha fazla kullanabileceğinizi görmek için kan testi sonuçlarınızı ve aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
Sedef Hastalığına İyi Gelir: A Vitamini
A vitamini ile ilgili iki ana grup vardır: Retinoidler ve karotenoidler.
Retinoidler cilt bakımı açısından faydalarıyla bilinse de sedef hastalığı için oral veya topikal olarak da reçete edilirler.
2011 yılında yapılan eski bir araştırma, sedef hastalığı olan kişilerin cildinde, sedef hastalığı olmayan kişilere göre daha az A vitamini, özellikle karotenoid bulunduğunu buldu.
Sedef hastalığı ile A vitamini arasındaki ilişkiyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulsa da, diyetinize daha fazla A vitamini eklemek sedef hastalığının semptomlarını iyileştirebilir. A vitamini açısından zengin besinler şunlardır:
lahana ıspanak kabak avokado havuç tatlı patates mısır yumurta sarısı
Sedef hastalığına iyi gelir: B vitaminleri
Biyotin (B-7) ve B12’nin sedef hastalığının semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Biyotin eksikliği nadirdir ve sedef hastalığını iyileştirmekle doğrudan bağlantılı değildir. Ancak, biyotin takviyeleri cilt sağlığı için sağlıklı bir temel oluşturmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı hücre büyümesini destekleyen biyotin takviyelerinin semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu görebilirsiniz.
B12 vitamini sedef hastalığı için güçlü bir topikal tedavidir. Çalışmalar, vücuttaki B12 eksikliklerinin sedef hastalığıyla bağlantılı olabileceğini göstermiştir. B12 çoğu hayvansal üründe bulunur, ancak vejetaryenler muhtemelen B12 ile güçlendirilmiş bitki bazlı yiyecekler bulabilirler.
Sedef Hastalığına İyi Gelir: C Vitamini
Oksidatif stres, vücutta serbest radikal aktivitesi ile antioksidan aktivitesi arasında bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkar. Sedef hastalığıyla savaşırken vücutta oksidatif stresin arttığı bulunmuştur. Vücutta C vitamini oluşumunun artmasının vücuttaki oksidasyonu kontrol etmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Şiddetli sedef hastalığı olan bir katılımcının vaka çalışması, C vitaminini artırmanın (diğer diyet değişiklikleriyle birlikte) kişinin sedef hastalığını 6 ay içinde ortadan kaldırdığını buldu. Diyetle alınan C vitamininin sedef hastalığının semptomlarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sedef Hastalığına İyi Gelir: D Vitamini
D vitamini, vücut tarafından güneş ışığına maruz kaldığında üretilir ve genel sağlığımız için hayati önem taşır. Doğrudan ilişkili olduğu kanıtlanmamış olsa da, D vitamini eksikliklerinin sedef hastalığıyla bağlantısı olduğu görülmüştür.
D vitamininin en büyük faydalarından biri bağışıklık sistemini güçlendirici gücüdür. Sedef hastalığı olan kişiler, otoimmün tepkilerini iyileştirmek için bağışıklık sistemlerini olabildiğince sağlıklı tutarak fayda sağlayabilirler.
D vitamini alımınızı artırmak istiyorsanız, oral takviye almayı, güvende kalırken daha fazla güneşe maruz kalmayı ve şu gibi yiyecekleri tüketmeyi düşünebilirsiniz:
peynir yumurta sarısı yağlı balık zenginleştirilmiş tahıllar
Cildimizin, vücudumuzun ve eklemlerimizin sağlığına katkıda bulunan daha birçok besin maddesi bulunmaktadır.
Sedef Hastalığına İyi Gelir: Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, bağışıklık sistemini iyileştirirken vücuttaki iltihabı azaltır. Bu, onları sedef hastalığı olan kişiler için harika bir takviye adayı yapar. Bu besin en kolay balık yağı kapsüllerinde bulunur, ancak şunlarda da bulunabilir:
bitkisel yağlar kuruyemişler ve tohumlar soya fasulyesi
Sedef Hastalığına İyi Gelir: Glukozamin ve kondroitin
Sedef hastalığının bir belirtisi psoriatik artrittir. Glukozamin ve kondroitinin kıkırdak esnekliğini, oluşumunu ve onarımını desteklediği ve vücuttaki kıkırdakların parçalanmasını önlediği bilinmektedir. Bu besinleri takviye etmek sedef hastalığıyla ilişkili artrit semptomlarının bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sedef Hastalığına İyi Gelir: Metilsülfonilmetan (MSM)
Erken çalışmalar, MSM’nin iltihap ve eklem ağrısıyla mücadelede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu semptomlar genellikle sedef hastalığıyla ilişkilidir. MSM ile sedef hastalığı semptomları arasındaki bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, MSM takviye formunda bulunan güvenli bir kükürt içeren bileşik olarak kabul edilir.
Herhangi bir diyet veya beslenme değişikliği yapmadan önce dikkate almanız gereken birkaç şey var.
Özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamile kalmayı düşünüyorsanız, herhangi bir vitamini kullanmadan veya almadan önce doktorunuza danışın.
Vitamin takviyeleri almak genel sağlığınız ve sedef hastalığı semptomlarınız için faydalı olabilir, ancak doktorunuzun tedavisinin yerini tutmaz.
Sedef Hastalığı Gözetimi
Takviyeler FDA tarafından sıkı bir şekilde düzenlenmez. Etikette listelenmeyen bileşenler içerebilir veya etikette listelendiğinden farklı yüzdelerde bileşenler içerebilir. Takviyeleri her zaman saygın bir satıcıdan satın alın ve ürün talimatlarına göre alın.
Vücudunuzda sağlıklı vitamin dozları bulundurmak cildinizin genel sağlığı için son derece faydalı olabilir. Cildiniz, sağlıklı hücre büyümesini, hücre yenilenmesini destekleyen ve iltihap önleyici özelliklere sahip vitaminlerle korunur.
Takviyeler, saygın üreticilerden satın alındığında ve doğru kullanıldığında diyetimizdeki boşlukları doldurmanın harika bir yolu olabilir. Ancak, takviyelere geçmeden önce diyetinizi iyileştirmeniz önerilir.
Vitaminler ve besinler doğal hallerinde en etkilidirler; takviyelerinizde bulunmayan yüzlerce yararlı, temel olmayan besinle birlikte gelirler.
Eğer herhangi bir besin eksikliğiniz varsa, günlük hayatınıza daha dengeli bir beslenme düzeni nasıl ekleyebileceğinizi öğrenmek için bir beslenme uzmanıyla görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Sedef hastalığının kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, semptomları genellikle bir dermatoloğun gözetimi altında aşağıdaki tedavilerle yönetilir:
Sedef hastalığına iyi gelir: Işık terapisiSedef hastalığı olan bazı kişiler, etkilenen bölgeye doğrudan kısa süreli doğal ve yapay ışık uygulanmasından fayda görürler.
Sedef hastalığına iyi gelir: Topikal tedaviEtkilenen bölgeye reçeteli merhemler, kremler, jeller ve losyonlar uygulamak semptomların hafifletilmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.
Sedef hastalığına iyi gelir: Enjekte edilebilir ilaçlarHafif ila şiddetli sedef hastalığı vakalarında, steroid enjeksiyonları ve reçeteli oral ilaçların semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Cildinizde pullanma, kızarıklık, çatlama, kaşıntı ve ağrı döngüleri fark ederseniz, diyetinizi değiştirmeden veya takviyeler almadan önce mümkün olan en kısa sürede bir aile hekimi veya dermatologla randevu alın.
Diyet değişikliklerinin faydalarının iyileşme belirtileri göstermesi aylar alabilir. Bir doktor, anında veya kısa vadeli rahatlama bulmanıza yardımcı olabilir.
Sedef hastalığının kesin bir tedavisi olmasa da sedef hastalığıyla yaşamayı daha rahat ve yönetilebilir hale getirmenin birçok yolu vardır.
Sağlıklı, vitamin açısından zengin bir diyet hem cilt sağlığı hem de genel sağlık için faydalıdır. Takviyeler de yardımcı olabilir, ancak önce bir doktora danışın.
Güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak, iltihaplı tetikleyicilere maruz kalmanızı azaltmak ve cilt sağlığı için bir temel oluşturmak, sedef hastalığının semptomlarının kötüleşmesini önlemenin harika yollarıdır.
Ayrıca şu makalelere de bakınız.
Kolajen Sedef Hastalığı İçin İyi midir? Kolajen Sedef Hastalığını İyileştirir mi? Sedef Hastaları Hangi Vitaminleri Kullanmalı?
Bir yanıt bırakın