Dizleri kötü olanlar veya diz sorunları olanlar buraya gelmeli. Onlar için en iyi yürüyüş ve koşu ayakkabılarını öneriyoruz.
Diz osteoartriti (OA) tedavisi ilaç ve rehabilitasyon gerektirebilir, ancak Doğru ayakkabı seçimi uzun bir yol da kat edilebilir.
2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, doğru ayakkabı veya tabanlık, diz OA’sından kaynaklanan dizlerdeki baskıyı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kötü dizler ve OA ağrısı için en iyi 10 yürüyüş ve koşu ayakkabısı markasını bir araya getirdik ve bir çift ayakkabı satın alırken doğru seçimi nasıl yapacağınıza dair tavsiyeler verdik. Bu ayakkabılar editörlerimiz ve kullanıcı favorileri tarafından seçildi.
Diz Problemi Yaşayanlar İçin: New Balance
Diz ağrısı çekenler için New Balance Ayakkabı Şiddetle tavsiye edilir.
“Ayak doktorum, yerleşik rollbar’lı New Balances giymem konusunda ısrar ediyor. Bunlar 800 serisinde,” diye yazdı okuyucu ve total diz protezi adayı Suzanne Davidson.
Her iki dizini de değiştiren okuyucu Barb Coenen ve diğerleri, “New Balance ayakkabılarında büyük şans” gördüklerini söylüyorlar.
New Balance 813 yürüyüş ayakkabısı hareket kontrol teknolojisi, destekleyici yastıklama ve deri üst kısım (bu, ayakkabının üst kısmının deriden yapıldığı anlamına gelir) sunuyor.
New Balance ayakkabılarını online satın al.
Dereler
Brooks ayakkabılarına yemin edenler sadece doktorlar değil. Healthline okuyucuları da yemin ediyor. “İki diz protezi ameliyatı geçirdikten sonra cerrahım Brooks Adrenalin ve/veya Brooks Glycerin ayakkabılarını önerdi,” diyor okuyucu Lynnea Christensen. “Biraz ‘pahalı’lar ama destekleri olağanüstü ve rahatlıkları harika!”
Brooks Glycerine, topuktan ön ayağa kadar basınç dağılımını optimize ederken, Adrenaline’in uzatılmış çapraz çubuğu ekstra denge sağlayacak şekilde tasarlandı.
Brooks ayakkabılarını online satın al.
En İyi Yürüyüş ve Koşu Ayakkabıları Hangileridir?
Asics Jel
Diz ağrısı çeken koşucular ve yürüyüşçüler, Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 ve Gel-Nimbus gibi Asics Gel donanımlı koleksiyonlardaki ayakkabıları öneriyor.
Koleksiyon 1980’lerin ortasında ortaya çıktı ve o zamandan beri tenis ve voleybol gibi çeşitli sporlara yönelik daha fazla ayakkabı sunacak şekilde genişledi.
Asics Gel ayakkabılarını online satın al.
Orthaheel Teknolojisine Sahip Vionic
Eski ismi Orthaheel olan, Orthaheel Teknolojisine sahip Vionic, özel ortopedik ayakkabılara ekonomik bir alternatiftir.
Okuyucu Diane Grasely, “Reçeteli ortezleriniz yoksa en iyisi onlar,” diyor. “Hatta köpeğimi, yerleşik kemerleri olan terliklerini giyerek bile gezdirebiliyorum.”
Orthaheel Teknolojisine sahip Vionic ayakkabılarını online satın alın.
Skechers
Skechers, yürürken doğal bir adım atmayı teşvik eden esneme ve bükülme yetenekleriyle bilinir. Sketchers GOwalk, okuyucu Penny Letchford da dahil olmak üzere diz sorunları olanlar için özellikle popüler bir seçenektir.
Bu hafif ayakkabı, koku ve kaymayı önleyecek şekilde tasarlanmış geniş ön ayak ve çorap astarına sahiptir.
Skechers ayakkabılarını online satın al.
Puma
Puma, şık ve trend olmasının yanı sıra hafif ve esnek spor ayakkabılar ve koşu ayakkabıları sunuyor.
2010 yılında 31 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada araştırmacılar H-Street Puma’yı test ettiler ve H-Street Puma gibi düz, esnek ayakkabıların, destekleyici stabilite sağlayan daha az esnek tabanlara sahip ayakkabılarla karşılaştırıldığında diz eklemlerindeki yükü önemli ölçüde azalttığını buldular.
Çalışmada ayrıca, parmak arası terlik, düz taban yürüyüş ayakkabısı giyildiğinde veya çıplak ayakla yüründüğünde diz eklemlerine binen yükün yüzde 15 daha az olduğu bulundu.
Bunun küçük bir çalışma olduğunu ve terliklerin tökezleme riskini artırabileceğini, ancak bu ayakkabıların eklemlerinizdeki yükü artırabileceğini belirtmek önemlidir. Düz ayakkabı giymek plantar fasiit gibi rahatsızlıkları da kötüleştirebilir.
H-Street artık üretilmiyor olsa da 76 Runner, H-Street’e benzer şekilde hem erkekler hem de kadınlar için mevcuttur.
Puma ayakkabılarını online satın al.
Yerçekimine Meydan Okuyan
Çevrimiçi şirket Gravity Defyer, erkekler ve kadınlar için günlük ve resmi ayakkabılar ile ortopedik tabanlıklar satıyor. Okuyucu Dottie Brand Burns markaya yemin ediyor ve botlarına, spor ayakkabılarına ve sandaletlerine sahip.
Gravity Defyer ayakkabılarını online satın al.
Nike Hava
Okuyucu Jean Compton, doktorlarının Nike Air’leri önerdiği birçok kişiden sadece biri. Ayakkabılar ekstra yastıklama sunuyor ve koşu ve diğer aktiviteler için etkileyici bir stil ve renk yelpazesine sahip.
Nike Air ayakkabılarını online satın al.
Merrel
Merrell, ayakkabılarda, botlarda, sandaletlerde ve terliklerde atletik ve günlük stiller sunuyor. Okuyucu Deanna Daisher, Borton ayakkabılarını önerirken, okuyucu Lisa Bassoff, Obermeier terliklerini tercih ediyor.
Esnek ve minimalist bir ayakkabıdan faydalanmak isteyenler için Merrell Bareform, “çıplak ayak” koşu ayakkabısı serisidir.
Merrell ayakkabılarını online satın al.
Clark’lar
1960’larda dünyanın ilk konforlu ayakkabısını yaratan Clarks, diz sorunları olanlar için en iyi tercih olmaya devam ediyor. Wallabee, şirketin orijinal ve en popüler stilidir, ancak yürüyüşçüler ve koşucular için atletik stillerde konforlu ayakkabılar da sunmaktadır.
Clarks ayakkabılarını online satın al.
Bir yanıt bırakın