İdrardan sonra özel bölgelerinizi temizlemek Genel hijyenin önemli bir parçasıdır. İdrar artıklarının neden olduğu kokudan kurtulmanıza yardımcı olur ve genital bölgenizin sağlıklı kalmasını sağlar.
Bakterilerin üremesi için sıcaklığa ve neme ihtiyaç vardır, bu nedenle bölgeyi temiz tutmak cilt tahrişi, mesane ve mantar enfeksiyonu riskini azaltır.
İdrardan Sonra Nasıl Temizlenir?
Temizlenme şekliniz de önemlidir. İşte idrarınızı yaptıktan sonra özel bölgelerinizi nasıl temizleyeceğinize dair adım adım bir rehber.
İlk önce ilk şeyler: İdrarınızı yaptıktan sonra vajinanızı değil, vulvanızı temizlemek isteyeceksiniz. Vajina, vücudunuzun içindeki kas kanalıdır. Kendini temizler ve yıkanması gerekmez. Bunun yerine, vulvanızı veya genital bölgenizin dış kısmını temizlemek isteyeceksiniz, örneğin:
vajinal açıklık klitoris labia üretra
İdrar yaptıktan sonra vulvanızı sağlıklı tutmak için iki ana yöntem vardır. Biri yumuşak bir mendille, diğeri ise ılık suyla. Cilt hassasiyeti ve tahrişini önlemek için her ikisine de nazik davranın.
Kağıt mendille temizlik
Birden fazla yumuşak doku kağıdı alın. Önden arkaya doğru silin. Bölgenin tamamen kuru olduğundan emin olun.
Önden arkaya doğru silmek önemlidir, çünkü önden arkaya doğru silmeniz bakterilerin yayılmasına neden olabilir.
“İdrar yaptıktan sonra her silmede, arkadan öne doğru silme yapıldığında bağırsaktaki bakteriler vajinaya veya üretraya aktarılabilir” diyor Meridian Medicine ve Bastir Üniversitesi sahibi, naturopatik hekim ve klinik hizmetler direktörü Dr. Mona Fahoum.
Sıcak su ile temizlik
Bölgeye ılık su ile hafifçe spreyleyin. Havluyla hafifçe kurulayın.
Bide erişiminiz varsa, bide iyi bir seçenektir. Dr. Victoria Glass, “Bu, el temasını önleyerek ve bakterilerin yayılma şansı bırakmayarak daha hijyenik hale getirir” diyor.
Kendinizi elinizle değil, bir havluyla kuruladığınızdan emin olun. Ayrıca, mümkün olduğunca sabundan kaçının. Ancak sabun kullanıyorsanız, hafif, kokusuz bir sabun seçin.
NorthWestPharmacy.com’un sağlık elçisi Dr. Brynna Connor, “Sabun aslında zararlı olabilir ve tahrişe, hassasiyete ve olası alerjik reaksiyonlara neden olabilir” dedi.
Kalan idrar damlalarını temizlemek için penisinizi sallayın. Kalan damlaları yumuşak bir mendille nazikçe silin veya kurulayın.
Çalkalamak her zaman aşırı idrarın iç çamaşırına sızmasını engellemez, bu yüzden ikinci adım bunun gerçekleşme olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Aksi takdirde, idrar giysileri lekeleyebilir ve geride koku bırakabilir.
İslam inancında idrara çıkma konusunda bazı kurallar vardır.
Bu kurallardan biri de İstincaa (استنجاء) olarak adlandırılır, yani idrar yaptıktan sonra özel bölgeleri yıkamak anlamına gelir. Kuran’da bahsedilen zorunlu bir arınma uygulamasıdır ve vulvası olanlar ile penisi olanlar için prosedürler farklıdır.
Kurala göre temizlik, tuvalet kağıdı, taş veya su ile yapılabilir.
Eğer bir penisiniz varsa, arkadan öne doğru yıkamalısınız. Fakat eğer bir vulvanız varsa, önden arkaya doğru yıkamalısınız. Bu, genital bölgelerin anüsten gelen bakterilerle temas etmesini önlemek içindir.
Ayrıca kuralda, penisi olan birinin sağ eliyle temizlenmesinin yasak olduğu belirtiliyor.
Her iki genital bölge için tercih edilen uygulama, bölgeyi tuvalet kağıdıyla temizlemek ve ardından suyla yıkamaktır. İsterseniz bölgeyi temizlemek için sabun kullanabilirsiniz, ancak bu bir gereklilik değildir.
İstincaa’ya uyduğunuzda kendinizi hemen korumuş olursunuz.
İyi genital hijyen alışkanlıkları edinmek koku ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur. Düzenli olarak banyo yapmanın yanı sıra, genital bölgelerinizi temiz ve sağlıklı tutmak için bazı ipuçları şunlardır:
Bol, pamuklu giysiler giyin. Naylon veya polyesterden kaçınmaya çalışın. Pamuk daha yumuşaktır, daha nefes alabilir ve teri ve diğer sıvıları uzaklaştırmada daha etkilidir.
Antrenmanınız biter bitmez spor kıyafetlerinizi veya mayonuzu değiştirin. Bakteriler ve mayalar sıcak, nemli ve karanlık yerlerde çoğalır, bu nedenle bu aktiviteleri bitirdikten sonra temiz iç çamaşırı giymeniz önemlidir. Ayrıca iç çamaşırınızı sık sık değiştirin.
Daha sık komandoya gidin. Bu, genital bölgelere daha fazla hava akışı sağlar.
Bölgenin kuru kalmasına yardımcı olmak için ter önleyiciler kullanın. Genital bölgelerde talk pudrası kullanımı ile kanser arasında olası bir bağlantı olduğu konusunda endişeler var. Bu konu hakkında daha fazla araştırma yapılana kadar, bu bölgede talk pudrası kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Vulvada sert kimyasallar ve kokular içeren sabunlar kullanmaktan kaçının. Bu durum vajinanın doğal pH dengesini bozabilir.
İdrar yaptıktan sonra özel bölgelerinizi temizlemek, enfeksiyon ve tahriş riskini azaltabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
İdrar yolu enfeksiyonları penisi olan kişilerde ortaya çıkabilse de, en sık vajinası olan kişilerde görülür. İdrar yolu enfeksiyonu, idrar yoluna giren bakterilerin neden olduğu bir mesane enfeksiyonudur. Bazı bakteriler iyidir ve vajinayı sağlıklı tutar, ancak genital bölgeye yabancı bakterilerin aşırı çoğalması veya girmesi idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilir.
Boşaltma sonrası hijyen, bu tür enfeksiyonları önlemenin bir yoludur. Bu, önden arkaya doğru silmeyi ve vulvayı her gün temizlemeyi içerir. Vulva, genital bölgeyi enfeksiyondan korur.
Eğer penisiniz varsa düzenli temizlikle penis kaşıntısı ve smegma gibi durumların önüne geçebilirsiniz.
Smegma, penisin ucunda yağ, nem ve deri hücrelerinin birikmesine işaret eder. Peynir benzeri kıvamda, kokulu kalın, beyaz lekeler gelişebilir. Bu durum, sünnet derisi olan kişilerde yaygındır.
Kötü hijyen alışkanlıklarıyla ilişkili riskler vardır. Vulvası olan kişilerde İYE gelişmesinin yanı sıra maya enfeksiyonu da gelişebilir.
Bu, maya hücreleri çoğaldığında gerçekleşir. Vajinanın etrafında kaşıntıya, şişmeye ve idrar yaparken veya cinsel ilişki sırasında ağrılı yanmaya neden olur. Bir kez geçirdiyseniz, tekrar geçirme olasılığınız daha yüksektir. Sağlıklı hijyen alışkanlıkları edinmek, bunu önlemenin ilk adımlarından biridir.
Bazı ürünler de risk taşır. Duşlar veya koku giderici ürünler gibi popüler hijyen ürünleri vajinanın doğal bakteri dengesini bozarak enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Guelph Üniversitesi’nin 1.435 kişi üzerinde yaptığı 2018 tarihli bir araştırma, vulvası olan kişilerin samimi yıkama kullanmalarının bakteriyel enfeksiyon riskini %3,5 oranında artırdığını buldu. Ayrıca, UTI geliştirme riskleri de daha yüksekti.
Temizlemek için bölgeyi ılık suyla, ya da hafif, kokusuz sabunlarla yıkadığınızdan emin olun.
Bazı genital semptom vakaları doktora gitmeyi gerektirmez. Sağlıklı hijyen alışkanlıkları uygulamak genellikle kokuyu azaltmak veya ortadan kaldırmak için yeterlidir.
Aşağıdaki durumlarda derhal doktora başvurun:
batma hissi idrara çıkma sıklığında artış güçlü veya kötü koku idrar yaparken ağrı veya yanma kaşıntı ciltte döküntü idrarınızda veya iç çamaşırınızda kan veya akıntı genital bölgede döküntüler mesanenin tam olarak boşaltılamaması hissi
Kırmızı, kaşıntılı, pullu veya şeffaf kabarcıkları olan şişlikler bir diğer endişe kaynağıdır. Fhoum’a göre bu şişlikler cilt mantarı enfeksiyonu veya alerjik dermatitiniz olduğunu gösterebilir.
Eğer bir penisiniz varsa, idrar akışınız eskisi kadar güçlü değilse bir doktorla görüşün. “Bu potansiyel olarak bir prostat sorununa işaret ediyor olabilir,” diyor Connor.
Özel bölgelerinizi temizlemek çok fazla zaman almayan basit bir adım adım işlemdir. Bu, hoş olmayan kokuları önler ve enfeksiyon ve cilt tahrişi riskini azaltır.
Yanma, kızarıklık veya sık idrara çıkma ihtiyacı hissederseniz mutlaka doktorunuza danışın.
Bir yanıt bırakın