Bazen dışkımızı elle çıkarmamız gerekebilir. Kabızlık; beslenme düzeniniz, stres, hastalıklar ve bazı ilaçlar da dahil olmak üzere birçok nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur.
Çok rahatsız edici olabilir ve midenizde ve pelvis bölgenizde ağrıya neden olabilir.
Dışkıyı Ne Zaman Elle Çıkarmalıyız?
Kabızlığı tedavi etmenin ve önlemenin birçok yolu vardır. Bir yöntem, dışkıyı rektumdan elle çıkarmak için parmaklarınızı kullanmaktır. Buna bazen dijital disimpaction veya manuel eliminasyon denir.
Fakat elle elemeGüvenlik riskleri içerdiğinden bu yöntemi sık kullanmak iyi bir fikir değildir.
Diğer rahatlama teknikleri işe yaramıyorsa, dışkıyı çıkarmak için parmaklarınızı kullanmak işe yarayabilir.
Bunu güvenli bir şekilde nasıl yapacağınızı, hangi riskleri içerebileceğini ve kabızlığı gidermek için diğer ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Dışkılar Manuel Olarak Nasıl Temizlenir?
Öncelikle aşağıdaki eşyalara ihtiyacınız olacak:
dışkıyı parmağınızla çıkarmak için tek kullanımlık plastik, kauçuk veya lateks eldivenler vücuda zarar vermeyen yağ veya ticari bir yağlayıcı gibi bir yağlayıcı
İhtiyacınız olan malzemeleri edindikten sonra dışkıyı parmağınızla dikkatlice çıkarmak için şu adımları izleyin:
Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve ılık suyla iyice yıkayın. Tuvalete, yükseltilmiş tuvalet koltuğuna veya duş sandalyesine oturun. Çok uzun süre ortam havasına maruz kalmamış, yeni ve kullanılmamış bir eldiven giyin. Bir eldivenin yırtılması durumunda ek koruma için iki kat eldiven kullanabilirsiniz. Parmaklarınızdan birini yağlayıcıyla kaplayın. Kaplanmış parmağınızı nazikçe rektumunuza sokun. Makas hareketiyle dışkıyı parçalamaya çalışın. Bu, dışkının içeriye doğru itilmesini önler ve küçük parçalar halinde geçmesini kolaylaştırır. Parmağınızı yaklaşık 60 saniye boyunca nazik daireler çizerek hareket ettirin. Herhangi bir dışkı çıkışı olup olmadığına bakın. Dışkı çıkışı hissedene kadar 7. adımı birkaç kez tekrarlayın. Geçmemiş olabilecek dışkıyı çıkarmak için parmağınızı nazikçe kepçe hareketiyle rektumunuza sokun. Kirlenmiş eldivenlerinizi çıkarın ve bertaraf için bir atık torbasına (geri dönüşümlü kağıt veya plastik torbalar) koyun. Eldivenleri atmadan önce başka hiçbir şeye dokunmayın – dışkı bakterileri bulaşıcıdır. Rektal bölgenizi ve ellerinizi ılık su ve hafif sabunla iyice yıkayın.
Bu yöntem yalnızca ara sıra kullanılmalıdır. Kabızlığı gidermek için dışkıyı parmaklarınızla itmeye güvenmeyin.
Parmaklarınızla Dışkıyı Temizlerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
açık bir parmak kullanın kirli eldiven kullanın parmağınızı yağlamadan sokun çok hızlı hareket edin dışkıyı zorlayın
Dışkıyı parmağınızla çıkarırken nazik davranmanız ve yavaş hareket etmeniz önemlidir.
Dışkınızı parmaklarınızla çıkarmak, dikkatli yapılmazsa rektumunuzda kolayca yırtılmalara neden olabilir veya dışkının diğer bölgelere yayılmasına neden olabilir. Çok hızlı gitmek veya dikkatli olmamak enfeksiyona ve yaralanmaya neden olabilir.
Ayrıca tırnaklarınızın uzun olması durumunda rektumunuzdaki deriyi yırtmamak için tırnaklarınızı da kesmeniz gerekebilir.
Parmağınızı rektumunuzda çok uzun süre tutmayın. Bu yöntem dışkıyı çıkarmak için işe yaramazsa, başka bir yöntem deneyin veya mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Bu yöntemi tek başınıza bir kereden fazla denemeyin.
Dışkıyı parmakla çıkarmanın riskleri
Bu riskleri azaltmaya yardımcı olmak için dikkatli olun ve bu yöntemi çok sık kullanmaktan kaçının. Dikkatli olsanız bile, bazı riskler hala mümkündür, örneğin:
dışkının rektumunuza daha fazla itilmesi anüsünüzün etrafındaki yumuşak dokuda hasar anal yırtıklar ve kanama üretra, vajina veya penis gibi yakın bölgelerde enfeksiyon dışkı bakterilerinin yüzünüz, ağzınız veya diğer ev eşyalarınız gibi diğer yüzeylere yayılması
Kabızlığı yönetmek için birçok yöntem vardır. Dışkıyı parmaklarınızla çıkarmaya çalışmadan önce diğer yöntemleri denemeniz önerilir.
Kabızlık genellikle sıvı alımı, egzersiz ve besleyici bir diyetle giderilebilir. Doğal sindirim sürecinizi kolaylaştırmak için elma, armut, kivi, kuru erik ve kuru kayısı gibi meyveleri deneyin.
Eğer doğal yöntemler işe yaramazsa, reçetesiz satılan hafif bir müshil veya fitil deneyebilirsiniz.
Bazı insanlar parmaklarını sokmadan sindirim sistemini veya rektumlarındaki kasları uyarmak için ellerini kullanarak başarılı olurlar. Bu yöntemler dışkıyı parmaklarınızla çıkarmaktan çok daha güvenlidir. Bu, aşağıdaki alanlardan birine mesaj göndererek yapılabilir:
karın üretra ile rektum arasındaki bölge rektum etrafındaki bölge vajinal boşluğun iç kısmı
Kabızlığı önlemek, dışkıyı parmaklarınızla dışarı itmek zorunda kalmamanıza yardımcı olabilir. İşte kabızlığı önlemenin bazı yolları:
Bol su için (yaşam tarzınıza bağlı olarak günde en az 64 ons).
Yüksek lifli besinler tüketin Tam tahıllar, baklagiller ve doğal sindirimi desteklemeye yardımcı olabilecek diğer besinler gibi.
Bütün, doğal meyveleri yiyin ve sebzeler temel vitamin ve besinleri almanızı sağlar.
Her gün aynı saatte yemek yiyin düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Ağır veya zengin yiyeceklerden kaçınınBağırsak hareketlerini azaltabilen peynir veya diğer süt ürünleri gibi.
Aktif KalmakHer gün yaklaşık 15 ila 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak.
Stresi azaltın Düzensiz bağırsak hareketlerine neden olabilir.
Dışkı tutulmasını önleyin – Dışkılama isteği duyduğunuz anda hemen dışkılamaya çalışın.
Dışkıyı sık sık parmaklarınızla çıkarmak güvenli veya tavsiye edilmez. Bu yöntem her zaman son çare olmalı ve düzenli bir uygulama olmamalıdır.
Kabızlık çekiyorsanız ve manuel boşaltım veya müshil gibi başka bir rahatlama yöntemi kullanmanız gerekiyorsa, özellikle de bunlardan herhangi birini sık sık kullanma ihtiyacı hissediyorsanız, doktorunuza söyleyin.
Bir doktor semptomlarınızı gözden geçirecek ve kabızlığınıza neden olabilecek herhangi bir durum veya ilaç olup olmadığını kontrol edecektir. Dışkınızı parmaklarınızı kullanarak geçirmeden kabızlığınızı yönetmeniz için bir plan yapmanıza yardımcı olacaklardır.
Kabızlık Nasıl Önlenir?
Kabızlığı yönetmeye yardımcı olabilecek bazı olası değişiklikler şunlardır:
lif alımınızı artırmak, ilaçlarınızı değiştirmek, reçeteli dışkı yumuşatıcı veya müshil almak, fizik tedaviye katılmak
Bazı durumlarda kabızlık acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Bazı semptomlar ciddi bir bağırsak tıkanıklığının belirtileri olabilir.
Kabızlığa aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım alın:
şiddetli mide ağrısı geçmeyen mide ağrısı dışkıda kan kusma şişkinlik ateş susuzluk kafa karışıklığı
Dışkıyı parmaklarınızla çıkarmak kabızlığı gidermenin bir yoludur.
Bu yöntemi kullanırken enfeksiyon ve rektal yırtılma riski önemlidir. Düzenli olarak veya ilk çare olarak kullanılmamalıdır. Bu yöntemi kullanmanız gerektiğinde nazik olmak ve temiz malzemeler kullanmak önemlidir.
Kabızsanız bir doktorla görüşün. Parmaklarınızla dışkılamanızı önleyebilecek diğer, daha az riskli tedavilerle kabızlığı önlemenize yardımcı olabilirler.
Ayrıca şu makaleye de bakın:
Siyah Dışkının Nedenleri Nelerdir?
Bir yanıt bırakın