Tuzlu bir atıştırmalık istediğinizde, cipslerin doyurucu çıtırtısı kadar iyi bir şey bulamazsınız. Bu isteğinizi gidermeye gelince, yağ, baharat ve yağın karbonhidrat yüklü kombinasyonunu yenmek zordur.
Diş telleriniz varsa, bir paket cips almak biraz daha karmaşık hale gelir. Aslında, bazı cips türleri diş telleriniz çıkana kadar geçici olarak menüden çıkarılır.
Tuzlu ihtiyacınızı gidermek için hangi cips türlerini yiyebileceğinizi ve diş telleriniz olduğunda hangilerinden kaçınmanız gerektiğini inceleyelim.
Ortodontistler, diş telleri takılıyken atıştırmak için belirli cips türlerine yeşil ışık yakıyor. Bu cipsler genellikle fırında pişirilir (kızartmanın aksine), bu nedenle daha yumuşak bir kıvama (ve daha az çıtır) sahiptir.
Genel bir kural olarak, diş telleriniz olduğunda kıvamı daha yumuşak olan ve daha büyük parçalara bölünebilen cipsleri yemek daha güvenlidir.
Diş telleriniz varken yiyebileceğiniz cipsler (ve tuzlu atıştırmalıklar) şunlardır:
Pringles Fırında Cips Peynirli Puflar Sebze Çubukları Kale Cipsleri Havuç Cipsleri Tatlı Patates Kızartmaları
Hangi atıştırmalıkları yerseniz yiyin, bunları tek tek yiyin (bir seferde bir avuç yemek yerine). Bu sadece daha nazik olmakla kalmaz, aynı zamanda tellerinizin bükülmesi veya dirseğinizin kırılması gibi diş telleriyle ilgili bir kazadan sizi kurtarabilir.
Diş telleriniz olduğunda sert ekmek, pizza hamuru ve çıtır cipsler tellerin arasına sıkışıp bükülebilir. Çok sert çıtırdarsanız, diş tellerinizin telleri üzerindeki baskı dişlerinizin kırılmasına neden olabilir.
Bunun olmasını önlemek için, diş teli tedaviniz sırasında kaçınmanız gereken belirli tipte yongalar vardır. Bunlar şunları içerir:
kızarmış patates cipsi çeşitlerinin çoğu Cheetos veya benzeri kızarmış atıştırmalıklar tortilla cipsleri Cheez-its veya benzeri sert, pişmiş krakerler kazanda pişirilmiş cipsler
Diş telleriniz olduğunda birçok atıştırmalık seçeneğiniz vardır. Bazı iyi atıştırmalık seçenekleri şunlardır:
elma, muz, karpuz veya armut gibi dilimlenmiş meyveler peynir dilimleri puding ve elma püresi (şeker oranı yüksek olmadığı sürece) kurabiye, kek ve pasta gibi yumuşak pişmiş fırın ürünleri Dondurulmuş yoğurtlu smoothieler
Diş telleriniz varken, tedaviniz sırasında diyetinizde bazı büyük ayarlamalar yapmanız gerekecektir. Amerikan Ortodontistler Birliği, tedaviniz sırasında doktorunuzun diyet yönergelerini dikkatlice takip etmenizi önerir.
Diş tellerinizi korumak için kaçınmanız gereken yiyecekler şunlardır:
Patlamış mısır, fındık ve patlıcan karışımı, sert şekerler, havuç çubukları, kereviz çubukları, sakızlı şekerler, sert pretzel, nane, simit
Diş telleri takılıyken çıtır çıtır, yapışkan ve başka şekillerde tavsiye edilmeyen yiyecekleri tüketmenin riskleri iki yönlüdür.
Öncelikle diş tellerinizin arasına çıtır çıtır, sert veya yapışkan bir yiyecek parçasının sıkışması birincil risktir.
Yeterli basınç (veya aşırı sert ısırma) uygulandığında, braketler dişlerinizi kırabilir ve ortodontistinizin derhal onarım yapmasını gerektirebilir.
İkincisi, nişastalı, şekerli veya sert yiyeceklerin diş telleriniz ile dişlerinizin arasına sıkışma riski vardır.
En dikkatli temizlik ve diş ipi kullanımı bile, ağzınızdaki ulaşılması zor yerlerde yiyecek kalıntılarının kalmasına neden olabilir.
Zamanla, sıkışan yiyecekler çürüyebilir ve diş minesine sızarak çürükler oluşturabilir.
Diş telleriniz olduğunda sürece saygı gösterin. Ortodontistinizin yemenizi önermediği yiyeceklerden, çoğu cips türü dahil, uzak durun.
Çipler diş tellerinize takılırsa, braketlerinizi kırabilirler. Bu, diş teli tedavinizi yavaşlatabilir ve ortodontiste ekstra ziyaretler ekleyebilir.
Atıştırmak isteğini bastırmaya yardımcı olacak uzun bir sağlıklı atıştırmalık listesi vardır. Diş tellerinize iyi bakmanız, mümkün olan en iyi tedavi sonuçlarını alacağınız anlamına gelir.
Bir yanıt bırakın