Eyer yaraları, bisikletin selesiyle temas eden vücut kısımlarında oluşabilen ağrılı cilt lezyonlarıdır. Eyer yaralarının tedavisi, topikal merhemler uygulamayı ve iyileşmelerine izin vermek için bisikletinizden uzak durmayı içerebilir. Daha ciddi vakalarda tıbbi müdahale uygun olabilir.
Yastıklı bir bisiklet selesi seçerek, bisiklet şortu giyerek ve diğer önlemleri alarak sele yarası geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.
Eyer yaralarının nedenleri, nasıl tedavi edileceği ve önleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Eyer yaralarının dört yaygın türü vardır: sıyrıklar, ülserasyonlar, çıbanlar ve folikülit. Tür, yaralanmanın ciddiyetini belirler.
sürtünme
Sürtünme, eyer ağrısının en yaygın ve en az ciddi olan türüdür.
Bisiklet sürerken, uyluklarınızdaki deri bisiklet selesine sürtündüğünde tahriş olabilir ve bu da kızarıklık ve tahrişe neden olabilir. Bisiklet şortunuzun iç malzemesi giyilirse veya cildiniz çıplaksa ve sele ile doğrudan temas halindeyse sürtünme riski artar.
Tedavi edilmediği takdirde sürtünme ülserasyonlara neden olabilir.
ülserasyonlar
Ülserler, cildin üst tabakası sürtünmeden veya vücut ağırlığınızın sele üzerindeki basıncından dolayı aşındığında oluşur. Ülserasyonlar bakteriyel enfeksiyona karşı oldukça hassastır.
Furunkül ve folikülit
Bu tür eyer yaraları bir enfeksiyonun mevcut olduğunu gösterir. Bunlar eyer yaralarının en şiddetli türleridir.
Çıban, aynı zamanda furunkül olarak da bilinir, enfekte olmuş bir kıl folikülünün etrafında oluşan sıvı dolu bir şişliktir.
Folikülit, kıl folikülünün iltihaplanması veya enfeksiyonu sonucu sivilceye benzeyen bir görünüm oluşmasıdır.
Birçok eyer yarası aşırı terleme ve cilt sürtünmesinden kaynaklanır. Herkeste eyer yarası oluşabilir, ancak uzun süre bisiklete biniyorsanız daha fazla risk altında olabilirsiniz. Bunun nedeni, mola vermeden uzun süreler eyerde kalırsanız cildinizin “nefes alma” olasılığının daha düşük olmasıdır.
Diğer risk faktörleri şunları içerebilir:
Vücut ağırlığında artış Vücut yapınıza uygun olmayan bir bisiklete binerken pozisyonda küçük bir değişiklik Cildinizi seleye maruz bırakan bol şortlar veya pantolonlar
Eyer yaralarına ek olarak, uzun süreli bisiklete binme kadınlarda vajinal enfeksiyon ve labial hipertrofi (dudakların şişmesi) olarak bilinen vajinit riskini de artırabilir.
Eyer yaraları geliştirirseniz, aşağıdaki ev ilaçlarından bir veya birkaçını kullanarak bir miktar rahatlama sağlayabilirsiniz:
En azından birkaç gün bisikletinizden uzak durun. Cilt, sürekli tahriş olmadan hızla iyileşebilir. Enfeksiyonu veya daha fazla tahrişi önlemek için cildinizin etkilenen bölgelerini temiz ve kuru tutun. Tahriş olmuş ve iltihaplı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilecek pişik kremi, antibiyotik kremi ve hemoroid kremi (Hazırlık H) gibi topikal merhemleri deneyin. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler kullanın. Etkilenen bölgeye ılık kompres uygulayın.
Küçük sıyrıklar ve ülserler genellikle tıbbi müdahale gerektirmez. Ancak eyer yaralarınız birkaç gün içinde iyileşmeye başlamazsa veya ağrılı ve enfekte görünen açık yaralarsa hemen bir doktora görünün. İrin ve ateş enfeksiyon belirtileridir.
Bir doktor, lezyonların kendilerine uygulanacak oral ilaçlar ve topikal kremler dahil olmak üzere reçeteli antibiyotikler önerebilir. Bir çıban oluşmuşsa, bir doktorun onu boşaltması gerekebilir.
Eyer yaraları her zaman önlenemez, ancak uygun şekilde takılmış bir bisiklet, doğru bisiklet şortu ve birkaç başka stratejiyle ağrılı eyer yaraları geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz. Bunların bisiklete binmenin keyfini mahvetmesini önlemeye yardımcı olmak için şu adımları göz önünde bulundurun:
Size uyan bir sele seçin. Daha fazla dolgu her zaman daha konforlu bir sürüşün cevabı değildir. Aynısı daha geniş bir sele için de geçerlidir. Çok genişse, iç uyluklarınıza baskı yapabilir. Sele vücut tipinize uygun olmalıdır. Sele seçimi konusunda yardım için bir bisiklet veya spor malzemeleri mağazasındaki bir çalışana danışın. Sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olmak için iç uyluklarınıza ve kasık bölgenize güderi kremi kullanın. Şortların kasık bölgesi olan dikişsiz, iyi dolgulu bir güderi ile bisiklet şortları veya önlükleri giyin. Sürüş sırasında sık sık pozisyonunuzu değiştirin. Mümkünse, özellikle eğimli bir yolda olduğunuzda selede hareket etmek, vücudun seleye uyguladığı baskıyı azaltmaya ve kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, sürtünme ve sele ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sık sık mola verin ve bisikletinizden inin. Sürüşler arasında şort değiştirerek ve duş alarak daha kısa sürüşler yapmayı düşünün. Sürüşünüz biter bitmez bisiklet şortunuzu değiştirin ve iyice yıkayın. Sürüşten hemen sonra duş almak, cilt tahrişinde bakteri üremesini önlemeye yardımcı olabilir.
Eyer yaraları genellikle kolayca tedavi edilebilir ve önlenebilir. Bir bisiklet mağazasında uygun bir uyum sağlamak ve doğru kıyafetleri giymek yardımcı olabilir. Ayrıca, basınç ve sürtünme riskini azaltmaya yardımcı olmak için vücut pozisyonuyla ilgili ipuçları da almak isteyebilirsiniz.
Eyer yaralarınız varsa, rahatlayın ve kendinize iyileşmek için zaman tanıyın. Yaralarla bisiklete binmeye devam etmek muhtemelen onları daha da kötüleştirecektir. Diğer bisiklet tutkunlarıyla ev ilaçları ve önleyici stratejiler hakkında konuşmak da çok faydalı olabilir.
Bir yanıt bırakın