Astımı düşündüğünüzde, aklınıza en sık gelen semptomlar nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve göğüste sıkışmadır. Yorgunluk ve bitkinlik genellikle yaygın astım semptomları olarak gösterilmez. Ancak, astımı olan kişiler genellikle yorgun hissettiklerinden şikayet ederler.
Astım yorgunluğa neden olabilir. Yorgunluk ayrıca astımı kötüleştirebilir. Bu makalede, astım ve yorgunluk arasındaki ilişkiyi inceleyeceğiz ve bu durumu önlemeye yardımcı olabilecek tedaviler hakkında bilgi vereceğiz.
Astım Neden Yorgunluğa Neden Olur?
Astım, akciğerlerin hava yollarını etkileyen iltihaplı bir hastalıktır. Yönetilebilen ve kontrol altına alınabilen ancak iyileştirilemeyen kronik bir rahatsızlıktır. Alerjenler, üst solunum yolu enfeksiyonları, egzersiz ve kirlilik gibi farklı tetikleyicilere sahip farklı astım türleri vardır.
Astımlı yetişkinler ve çocuklar için yorgunluk yaşam kalitesini düşürebilir. Astımla ilişkili yorgunluğun olası nedenleri şunlardır:
Kontrol edilemeyen veya sık görülen semptomlar
Kontrol altına alınmamış astım, nefes darlığı, öksürük ve hırıltı gibi günlük semptomlarla ortaya çıkar. Solunum sıkıntısı, uyku bozukluğu ve gece alevlenmeleriyle ilişkilidir ve bunların hepsi gündüz yorgunluğuna neden olabilir.
2013’te çocuklar üzerinde yapılan bir çalışmada, sık astım semptomları olanların ara sıra veya hiç semptomu olmayanlara göre gündüz yorgunluğunu daha sık yaşadıkları bulundu. Bu bulgu, her çocuğun uyku kalitesinden veya yatakta geçirdiği zamandan bağımsızdı.
Şiddetli astım
İlaçlar astım semptomlarınızı kontrol etmiyorsa, doktorunuz tip 2 astım ve şiddetli astım için test yaptırmanızı önerebilir. Bu astım türünün belirgin bir işareti, sizi çoğu gece uyandıran astım semptomlarına sahip olmaktır. Geceleri yeterince uyumamak, gün içinde yorgunluğa neden olabilir.
Gece astımı
Gece bronşiyal astımını da içeren gece astımı tam olarak anlaşılamamıştır. Gece hava yolu tıkanıklığının gelişmesiyle karakterizedir. Kontrol edilemeyen bir astım türü veya tamamen farklı bir varlık olabilir. Çoğu astım hastası semptomlarının geceleri daha kötü olduğunu bildirmektedir.
Veriler, hem gastroözofageal reflü hastalığının hem de obezitenin bu durumu daha da kötüleştirdiğini ve gündüz uykululuğuna yol açtığını göstermektedir.
Düşük kan oksijen seviyeleri
Öksürük, hırıltı ve nefes darlığı gibi astım semptomları sadece yorucu olmakla kalmaz, aynı zamanda şiddetli olduğunda kan oksijen seviyelerini düşürebilir. Bu da yorgunluğa yol açabilir.
Kronik öksürük
Öksürük yorucu olabilir. Şiddetli öksürük kas gerginliğine neden olarak güçsüzlük ve yorgunluk hissine yol açabilir.
Astım alevlenmeleri (astım atakları)
Astım alevlenmeleri hava yollarının şişmesine ve onları çevreleyen kasların sıkılaşmasına neden olur. Bu, nefes almayı önemli ölçüde zorlaştırabilir ve ayrıca kaygıya neden olabilir. Bu, vücut ve beyin için streslidir ve astım krizi geçtikten sonra kendinizi çok yorgun hissetmenize neden olabilir.
Astımın Neden Olduğu Yorgunluk Belirtileri
Astımlı bazı kişiler yorgunluğun alevlenmelerden önce geldiğini bildiriyor. Bunu destekleyecek bir veri olmasa da yorgunluk, kontrol edilemeyen astım ve alevlenmeler kısır bir döngü yaratabilir. Yaşayabileceğiniz semptomlar şunlardır:
enerji eksikliği yorgunluk kas güçsüzlüğü gündüz uyuşukluk veya yorgunluk sinirlilik gece astım semptomları gündüz veya gece asit reflü baş ağrısı baş dönmesi veya sersemlik bilişsel bozukluk
Astımın Neden Olduğu Yorgunluk Nasıl Tedavi Edilir
Yorgunluk ve kontrol edilemeyen astım semptomları veya alevlenmeleri yaşıyorsanız, doktorunuzla görüşün. İlaç rejiminizi değiştirmek, gece astım semptomlarını önemli ölçüde azaltmanıza veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Bu, kesintisiz dinlenmenize ve iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacaktır.
Asit reflü ile ilgili kalıcı sorunlarınız varsa, doktorunuza bildirin. GERD teşhisi konduysa, reflüyü azaltmaya yardımcı olan belirli ilaçlardan faydalanabilirsiniz. Bu, gece astım ataklarını ortadan kaldırabilir.
Ayrıca, bir etken olabileceğini düşünüyorsanız kilonuz hakkında doktorunuzla konuşun. Obezite yetişkinlerde ve çocuklarda astım semptomlarını kötüleştirebilir. Uykuyu bozabilir, kronik öksürüğe neden olabilir ve yorgunluğu kötüleştirebilir.
Astım Yorgunluğunu Gideren İlaçlar
Astım krizi geçirirseniz, sonrasında kendinizi yorgun hissedersiniz. Bu, vücudunuzun size rahatlamanızı söylemesinin bir yoludur. Şiddetli bir astım krizinden kurtulmak dinlenmeyi gerektirir. Mümkünse, bir veya iki gün işe, okula ve ev işlerine ara verin.
Uyku düzeninizi ve gece hijyen alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmek için iyi bir zaman olabilir. Yatma vaktine yakın mavi ışık maruziyetini sınırlamak gibi alışkanlıkları değiştirmek yardımcı olabilir.
Biraz temiz hava almak ve yürüyüş gibi çok hafif egzersizler yapmak, iyileşmenize ve kendinizi dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Diyafram nefesi, yoga ve meditasyon gibi aktiviteler zihninizi sakinleştirmenize ve vücudunuzu rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
Astımla İlgili Yorgunluk Nasıl Önlenir?
Astım kaynaklı yorgunluğu önlemek için şu ipuçlarını deneyin:
Astım tetikleyicilerinden kaçının Belirli astım tetikleyicilerinizden kaçınmak, alevlenmeleri ve neden olabilecekleri yorgunluğu azaltmaya yardımcı olacaktır. Yatak odanıza ve içerebileceği tetikleyicilere özellikle dikkat ettiğinizden emin olun. Yastıklarınızda ve yatak takımlarınızda toz akarı kılıfları kullanın ve çarşaflarınızı sık sık yıkayın. Yatak odanızı haftada birkaç kez süpürerek ve tozunu alarak toz akarlarını uzak tutun. Evcil hayvan tüyleri endişe vericiyse, evcil hayvanlarınızı uyku alanınızdan uzak tutun. Evinizin içinde sigara içilmesine izin vermeyin. Huzurlu bir uyku ortamı yaratın Güvenebileceğiniz bir gece rutini uygulayın. Yatma saatinize çok yakın bir zamanda alkol veya kafeinli içecekler içmeyin. Bunlar doğal sirkadiyen ritminizi bozabilir, uykunuzu daha da bozabilir ve yorgunluğa katkıda bulunabilir. Evinizdeki nemi rahat bir seviyede tutun. Semptomlarınızı kontrol altında tutun Semptomlarınızı ve hava yollarınızı bir pik akış ölçer ile izlemek astımınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır. Bu, yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır. Pik akış ölçerler, havayı akciğerlerinizden dışarı itme yeteneğinizi ölçen elde taşınabilir cihazlardır. İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın ve her zaman yakınınızda bir kurtarma inhaleri bulundurun.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Yorgunluğun genellikle kontrol edilemeyen astımın bir belirtisi olduğunu unutmayın. Uyuyamıyorsanız ve çoğu gün yorgunsanız, doktorunuza görünün. Yorgunluğu azaltmak veya ortadan kaldırmak için tek ihtiyacınız olan şey ilaç değişikliği olabilir.
Özetle;
Astım semptomlarıyla başa çıkmak sizi yorgun hissettirebilir. Yorgunluk, kontrol edilemeyen astımı, gece astımı ve astım alevlenmeleri olan kişilerde daha sık görülür.
Hem astımlı çocuklar hem de yetişkinler yorgunluk yaşar. İlaç protokolünde değişiklik yapmak ve astım tetikleyicilerinden kaçınmak yardımcı olabilir.
Ayrıca Şu Makalelere Bakınız:
Astım Hastaları Anestezi Alabilir mi? Kaygı Bozukluğunun Üstesinden Geldim! – Gerçek Kaygı İncelemeleri!
Bir yanıt bırakın