Detoks, tüm vücudumuzun toksinlerden temizlenmesi, tamamen temizlenmesi ve yenilenmesi olarak bilinir. Toksinler vücudumuz için olumsuz bir şeydir. Vücudumuzda biriktikçe birçok hastalığa davetiye çıkarırlar. Detoks günümüzde oldukça popüler hale gelmiştir. Spor yaparken sebze ve meyve suyu tüketen çevrenizde mutlaka insanlar vardır.
Detoks Nedir?
Ancak bir dipnot eklemek faydalı olacaktır: Asla kendi başınıza detoks yapmaya çalışmayın. Kesinlikle bir uzmandan yardım alın. Çünkü yaygın inanışın aksine, detoks sağlığımız için ciddi bir şeydir ve bir uzmandan yardım almadan kendi başımıza detoks yaptığımızda can sıkıcı durumlarla karşılaşabiliriz.
Birçok sağlıklı beslenme uzmanı, müşterilerine bir diyet programına başlamadan önce bir detoks programı hazırlar ve uygular. Bunun amacı, müşterinin yeme alışkanlıklarını iyileştirmektir.
Detoks Nasıl Uygulanır?
Sağlıklı bir detoks kesinlikle protein içeren yiyecekleri içermelidir. Turpgiller ailesinden sebzeler detoks için çok önemlidir. Ayrıca B vitamini içermelidirler. Ve asla su içmeyi unutmamalısınız. Antioksidanlar da çok önemlidir. Antioksidan içeren yiyecekleri tüketmeye dikkat etmelisiniz.
Detoks suyunuzdan en iyi şekilde faydalanmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı önemli faktörler var.
Reçetesiz ilaçları asla kullanmamalısınız. Kötü alışkanlıklardan (sigara, alkol gibi) uzak durmalısınız. Şeker kullanmayı bırakmalısınız. Tatlandırıcılardan da uzak durmalısınız. Kafeine veda etmelisiniz.
Detoks döneminde vücutta bazı reaksiyonlar görülebilir. Özellikle tahıl ürünlerine, glutene ve soya içerikli gıdalara karşı alerjik reaksiyonlar görülme olasılığı vardır.
Dinlenmeye vaktiniz olduğunda detoksunuzu yapın. Vücudunuzdan toksinleri atarken bir süre kendinizi halsiz hissedebilirsiniz. Bu süre daha uzun sürerse mutlaka bir doktora görünün.
Detoks sürecinde bir diğer önemli şey terlemedir. Düzenli terleyerek vücudunuzdan toksinleri atarsınız. Düzenli olarak terlemek için egzersiz yapabilir veya saunaya gidebilirsiniz.
Ve detoks uygulama süreciyle ilgili en önemli nokta: detoks programınızda asla 1 haftayı aşmamalısınız! Detoks uygulamasını bir yaşam tarzı haline getirmek sağlığınız açısından tamamen yanlış bir davranış olacaktır. Rahatsız edici durumlara yol açmamak için detoks süresini uzatmamalısınız.
Merhaba Diyet Yazısı takipçileri, bugün sizlerle paylaşacağım Detoks nasıl yapılır?? hakkında konuşacağız. Güncel, uzmanlar tarafından paylaşıldı Güncel Detoks Tarifisana ni veriyoruz.
Bu detoksla 1 haftada 4 kilo verebilirsiniz.
Bu detoks sayesinde vücudunuzda biriken toksinlerden arınacaksınız. Ancak bu formülün bir kilo verme formülü olmadığına dikkat etmelisiniz.
Detoks, vücudunuzda olmaması gereken zararlı maddelerden vücudunuzu temizler.
Bu zararlı maddeler aynı zamanda fazla yağları da içerir. Bu şekilde fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
KOLAY DETOKS TARİFİ
10 adet maydanoz yaprağı
1 salatalık
Limon
İçinde saklanacak bir kavanoz
Tamam, şimdi bu detoksu nasıl hazırlayacağımızdan bahsedelim. İlk önce kavanozu açalım.
Oda sıcaklığında beklettiğiniz suyu ekleyin. 1 limonu kabuğuyla birlikte doğrayın.
8-9 adet yeterli olacaktır. Salatalığımızı doğradıktan sonra doğrayalım.
Maydanozu, limonu ve salatalığı suya atalım.
Karıştıralım. 1-2 saat bekledikten sonra detoksumuz hazır.
Suyu içeceksin.
Gün içerisinde tekrar içmek isterseniz tekrar su ile doldurup 1-2 saat bekletip içebilirsiniz.
Ama ertesi gün detoksu tekrar hazırlamanız gerekir.
O gün tüm vitaminler suya geçtiği için ikinci gün hiçbir etkisi olmuyor.
Suyu günde iki kez değiştirip içebilirsiniz.
Bunu her gün yaptıktan sonra bir hafta bekleyin ve tartılın.
Bakalım ne kadar kilo vereceksin?
Unutmamanız gereken noktalara da değineyim. Bu detoksu yaptıktan sonra sınırsız yemeye ve içmeye devam ederseniz kilo veremezsiniz ve yağlarınız erimez.
Eğer açsanız bir adet haşlanmış yumurta yemelisiniz.
Yumurta günlük protein ihtiyacınızı karşılayacaktır. Dışarı çıkamıyorsanız evde egzersiz yapın.
Detoks içeceğiSiz de deneyebilirsiniz.
Durduğun yerden koş. Fitness hareketleri Yap. En önemli etken sudur.
Su içmeyi ihmal etmeyin. Günde en az 1 litre su içmiyorsanız kilo vermeye çalışmayın.
Vücudunuzu daha fit ve sıkı gösterecek, ödem atmanızı sağlayacak bir içeceği paylaşıyoruz.
Detoks diyeti Bu sayede kilo verebileceksiniz. Detoks nasıl yapılır? Bugün bahsedeceğimiz konu. Yağlarınızdan ve ödeminizden kurtulabileceksiniz. Ödem, vücudumuzun tuttuğu fazla sudur. Bunun sebebi tuz tüketimi veya farklı hastalıklar olabilir. Bu içecekle 1 haftada 3 kilo verebileceksiniz. Beslenmenize dikkat ederek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
ZAYIFLAMA İÇECEĞİ TARİFİ
1 limon
1 elma
1 veya 2 salatalık
Maydanoz
NOT: Tansiyon probleminiz varsa kullanmayınız.
Elmayı çekirdekleriyle birlikte doğradıktan sonra blender’a koyuyoruz. Salatalığı doğradıktan sonra ekliyoruz. Maydanozu da doğrayıp blender’a ekleyelim. Son olarak limonu doğrayıp ekledikten sonra su ekleyip çırpalım. Detoks hazır
BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 116 kcal
Protein : 4 gr
Karbonhidrat:19 gr
Yağ:1 gr
Yeşil erik tadındadır. Acı bir karışım değildir. Rahatlıkla içebilirsiniz. Sabah uyandığınızda içmeniz çok faydalı olacaktır. İsteğe bağlı olarak buz ve biraz nane ekleyerek içebilirsiniz.
Kahvaltı yerine bunu için ve beslenmenize dikkat edin. 1 haftanın sonunda değişimi göreceksiniz.
Kadınların Sağlıklı Beslenmesi İçin 7 Önemli Kural
Canan Karatay Diyabet Hastaları İçin Diyet Listesi – Tip 1-2 Diyabet!
Patlıcan Alerjisi Belirtileri – Nasıl Tedavi Edilir?
Bir yanıt bırakın